Calendari Classes 2016

 

HORARI DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
09:30 A 10.30  

PILATES

Rosa Mari

Sala Activitats

 

EN FORMA

Rosa Mari

Sala Activitats

 
 11:00 A 12.00 

 

   

IOGA

Jordi Santamaria

Sala Activitats 

 

 

18:15 A 19,50

 

 

FULL BODY CARDIO

Rosa Mari

Sala Activitats

     
19:00 A 20.00
 

PILATES

Rosa Mari

Sala Activitats 

C.T.C

Rosa Mari

Sala Activitats

   
19:30 
     

 

 
20:15           

Classes Dirigides

A B D / STRECH/

TOTAL- ABDOMINALS/ESTIRAMENTS

Activitat que millora i reforça la musculatura abdominal (35´’)

+ Estiraments musculars i relaxació (15’)

ESTIL-DANCE

Activitat dirigida d’intensitat mitja amb treball aeròbic i coordinatiu per la realització de coreografies de diferents estils.

SPINNING

Sessió amb bicicleta estàtica. Dirigida per un instructor que marca la cadència de pedaleig i la intensitat tot seguint el ritme de la música.

Millora la resistència cardiovascular.

IOGA

Ioga ve de la paraula sanskrita “yug” que significa unió.

Es la presa de consciència de l’individu dels tres nivells que constitueixen la naturalesa físic, mental i espiritual.

 

 

EN FORMA/MANTENIMENT

Millora la teva qualitat de vida fent activitat física en grup.

Millora el to muscular, flexibilitat i l’equilibri.

 

C. T. C / ESTIRAMENTS

Activitat de tonificació general i intensa.

Alterna treball cardiovascular i exercicis de tonificació utilitzant diferents materials.

Treballem exercicis de estiraments.

 

G A G

Activitat especifica de tonificació que t’ajudarà a definir i enfortir la musculatura de Glutis, Abdominal i Cames.

 

POSTURAL PILATES/ESTIRAMENTS

Combina diferents exercicis de pilates , Strech i Esquena Sana entre altres disciplines.

Activitat en la que es treballen exercicis de relaxació i estiraments.

 

Дървени летви - колчета http://www.emsien3.com/letvi от ЕМСИЕН-3
Дървени талпи http://www.emsien3.com/талпи от ЕМСИЕН-3

Utilitzem cookies per millorar el nostre lloc web i la seva experiencia en usar-ho. Les cookies utilitzades pel funcionament essencial d'aquest lloc ja s'han establert. Per sapiguer mes sobre les galetes que utilitzem i com eliminar-les, veure Us de les cookies.

  
EU Cookie Directive Module Information